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癌癥陰霾下的心靈之痛:認(rèn)識(shí)抑郁癥,共筑心靈防線
發(fā)布日期:2024/4/29 發(fā)布者:999hxw 共閱128次

  抑郁癥有時(shí)難以被覺察,事實(shí)上,它往往看似癌癥確診后的悲傷、憂慮、恐懼和焦慮等情緒。如果你發(fā)現(xiàn)自己越來越難以融入生活,那么你可能正經(jīng)歷著比單純的悲傷更嚴(yán)重的困擾,這可能是與癌癥相關(guān)的抑郁癥。被診斷為癌癥時(shí),感到悲傷、憂慮和恐懼是極為普遍的情緒反應(yīng)。然而,臨床抑郁癥與這些情緒有所不同,它有著特定的診斷標(biāo)準(zhǔn)和一系列明顯的癥狀。

  抑郁癥的發(fā)作可能受到多重復(fù)雜因素的影響。例如,您所經(jīng)受的痛苦程度、生活及治療中承受的壓力因素、家族是否有抑郁癥病史,以及癌癥診療過程中所面臨的持續(xù)精神折磨等。此外,實(shí)際生活中的一系列問題也可能加劇抑郁癥的發(fā)作,如經(jīng)濟(jì)壓力、精神層面的困擾、工作狀態(tài)的改變、角色轉(zhuǎn)變帶來的挑戰(zhàn),以及獨(dú)立性(如自理能力)的下降等。

  抑郁癥是一種影響我們思維、情感和行為的心理健康狀況。我們的思緒會(huì)引發(fā)特定的情感反應(yīng),進(jìn)而塑造我們的行為方式。意識(shí)到這一循環(huán)過程,有助于我們理解認(rèn)知模式如何影響抑郁情緒的產(chǎn)生。

  臨床抑郁癥的癥狀多種多樣,包括但不限于:

  1.充滿絕望感

  2.對(duì)以往熱衷的活動(dòng)喪失興趣

  3.睡眠出現(xiàn)問題 - 失眠(難以入睡或睡眠淺)或嗜睡(過度睡眠)

  4.疲勞乏力,情緒容易波動(dòng),難以集中注意力

  5.體重明顯的下降或增加

  6.頻繁出現(xiàn)自殺念頭,對(duì)死亡產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼或向往

  抑郁癥的影響可能極為嚴(yán)重,對(duì)癌癥患者及其生活質(zhì)量產(chǎn)生深刻的負(fù)面影響,具體影響如下:

  1.充滿絕望感

  2.抑郁使人感到力不從心

  3.堅(jiān)持治療需要消耗大量精力,而抑郁癥往往削弱患者接受治療的動(dòng)力

  4.抑郁癥可能導(dǎo)致患者與家人和社交圈漸行漸遠(yuǎn),變得孤僻

  5.患有抑郁癥的癌癥患者可能會(huì)出現(xiàn)失樂癥,即失去對(duì)生活的熱愛和享受

  6.抑郁癥會(huì)讓癌癥患者因深感絕望而頻繁產(chǎn)生對(duì)死亡的念頭

  抑郁癥可以并且應(yīng)當(dāng)?shù)玫街委?。傾聽內(nèi)心的聲音,感受自己的情緒,是至關(guān)重要的。若您長期陷入悲傷,頻繁落淚,情緒易怒,失眠且食欲不振,務(wù)必尋求專業(yè)幫助以進(jìn)行評(píng)估、藥物分析和心理咨詢。專業(yè)人士會(huì)為您提供指導(dǎo),助您恢復(fù)健康的生活狀態(tài),重拾希望與活力,讓您以全新的方式思考和感受生活。

  請(qǐng)記住,抑郁與我們渴望的狀態(tài)背道而馳。擁有充沛的精力、持久的耐力以及對(duì)美好未來的憧憬,會(huì)極大地提升患者的生活質(zhì)量。

  以下是一些有效的策略,可以幫助強(qiáng)化自我、保護(hù)自己:

  1. 覺察并表達(dá)自己的情緒,讓內(nèi)心得到釋放

  2. 保持良好的人際關(guān)系,切勿讓自己孤立無援

  3. 為自己的身心健康發(fā)聲,積極促進(jìn)情緒與身體的雙重健康

  4. 擁抱運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽有助于緩解抑郁癥狀

  思維決定情感,情感又引導(dǎo)行為。在癌癥治療和護(hù)理的每一個(gè)階段,都應(yīng)將自己的情緒置于首位。積極向?qū)I(yè)人士和其他關(guān)愛您的人尋求支持與幫助,以減輕抑郁帶來的負(fù)面影響。

  如果你的身邊正有親人或朋友正在經(jīng)歷癌癥陰霾下的抑郁,歡迎將這篇文章分享給他們。

 
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